陳茵媺分享當年拍劇險失胎！懷孕初期準媽媽保胎6大注意事項

懷孕初期是胎兒最脆弱的時候，必須加倍小心保胎，以防閃失。日前先後為陳豪誕下兩仔一女的陳茵媺，在社交媒體拍片回答網民問題時，分享了懷第一胎時一段驚心動魄的經歷。陳茵媺在片段當中，自爆大肚期間拍劇竟跌低，當時未知自己已懷有身孕的她，如今回想仍猶有餘悸！其實女性在懷孕初期，都要非常小心保護胎兒，但一切要從何入手？下文與大家分享孕初期6個保胎方法。

陳茵媺自爆演戲太搏命險出意外

陳茵媺日前在社交媒體「小紅書」中，拍攝「你問我答」片與網民互動，有網民問她對哪個角色印象最深刻，她指是2014年的電視劇《單戀雙城》，她分享該劇不單是她當媽媽之前拍的最後一套劇集，原來拍攝時更因為不知道自己懷孕，太搏命演出而險生意外！她說：「有一場戲係我跌低，我跌低嘅時候唔知道我大肚，所以直到而家我睇返嗰場戲，我都會有啲驚。」

孕初期要知6個保胎方法

孕初期保胎方法 (1) 工作生活量力而為

準媽媽在懷孕早期因荷爾蒙影響，令到身體特別容易疲累，此時一定要特別注意勞動的強度不要太大，凡事要量力而為，並適時的請旁人幫助。充足的休息對穩定孕期至關重要。建議準媽媽們每天確保至少8小時的夜間睡眠，並在午間安排短暫的休息或小睡。此外，避免長時間站立或蹲下，有助於減輕腿部和腰部的負擔，讓身體更好地適應懷孕帶來的變化。

孕初期保胎方法 (2) 遠離有害環境

懷孕後女性會對周遭環境轉變特別敏感，容易覺得噁心。應該盡量遠離環境污染的源頭，如油煙、汽油、二手煙等，除了可以預防孕吐不適，也可以防止化學物質去影響胎兒成長。空氣中的揮發性有機化合物（VOCs）和懸浮粒子（PM2.5）都可能透過母體影響胎兒的神經系統發育。因此，建議多到空氣清新的地方活動，並考慮在家中使用高效空氣淨化機，以最大限度地保障母嬰健康。

孕初期保胎方法 (3) 保持營養均衡

懷孕初期，建議準媽媽可以向營養師諮詢，參考營養師的意見，除了可以清楚了解懷孕應該避免的食物，亦可按照建議服用補充品，確保自己吸收足夠的營養支持胎兒健康成長。營養師的專業指導可幫助準媽媽規劃均衡飲食，特別是建議葉酸和鐵質的攝取量，對於預防胎兒神經系統缺陷，以及預防孕期貧血至關重要。

孕初期保胎方法 (4) 暫停性生活

在孕初期的頭3個月，在得悉懷孕後，應暫停性生活。尤其是有早產、流產經驗或高齡的準媽媽更要多加注意。這是因為性行為期間，特別是性高潮和精液中所含的前列腺素，都可能刺激子宮收縮，從而增加先兆流產或流產的風險。為了確保胚胎在子宮內穩定著床和發育，建議準媽媽們在度過前3個月的危險期後， 再諮詢醫生，才考慮是否恢復性生活。

孕初期保胎方法 (5) 盡量避免服藥

若在懷孕期間生病，必須盡快就醫，不要胡亂服食成藥。因為許多藥物成分可能透過胎盤影響胎兒發育，尤其在器官形成關鍵期的孕早期。應盡快找醫生開出對胎兒風險最低的處方藥物。即便是常見的感冒藥或中成藥，也必先諮詢婦產科醫生意見才考慮服用，以避免藥物的副作用對胎兒造成影響。

特別一提，懷孕孕期容易出現便秘問題， 特別在懷孕初期，不要因便秘難耐而服食便秘藥，即使是天然成分的便秘藥亦不建議服用，輕瀉藥物對孕婦來說是大忌，容易引起宮縮造成流產。

孕初期保胎方法 (6) 避免壓迫腹部

提到保胎，最重要的就是要小心腹部的壓迫，彎腰、下蹲或著跪地等等姿勢都要避免。這些動作都會對子宮造成不當擠壓，尤其是在提重物時更應謹慎。

建議準媽媽在拾取地面物品時，應先側身，採取屈膝直背的姿勢，利用腿部力量慢慢起身。此外，穿著寬鬆舒適的衣物，避免使用過緊的腰帶，也可以有助保胎。