剖腹後坐月補唔番？

所謂「坐月坐得好，身體比以前好」。有些媽媽問：是否順產坐月坐得好，身體才有機會比做「女」更好，然而剖腹一定元氣大傷，即使坐月再好，身體也比從前差？

坐月學問

人們說生BB的痛楚達十級，除了疼痛，生育也會令婦女元氣大傷，所以坐月期間，媽媽們都出盡法寶，好好調理身體，更有謂「補得好，身體甚至會比做女時（未嫁前）更好」。

其實產後進補大有學問，要做個補得精明的產婦，無論是順產或剖腹生產，「坐月子」對母親和孩子的健康是非常重要的。

產後先排瘀血

母親生產後首要任務是大量休息和迅速將體內瘀血排出以免中毒，並且使子宮盡快復原。

所以飲食需特別注意，先補血補氣，以提供足夠的奶水，因為奶是血轉化形成的，而新生兒也應有安靜的環境來適應新環境，並且能有單獨和母親父親建立親密感情的空間。

俗稱坐「月」，因為補氣

說說補氣，人的氣體最少要一個月才修補，產後的母親需要休息修補氣體，因此俗稱為坐「月」。

如果母親產後能有一個月假期，這是最可貴的，可是如果身邊沒有親人可幫忙，就要請專人幫忙做月子，好讓身體得以恢復。

婦女生育後「坐月」，原意是讓婦女產後好好調理身體，但由於「坐月」禁忌多多，令現代婦女難以依從，反而令大家備受壓力，甚至有可能增加患上產後抑鬱的機會。

一定要坐月？

証據指出，不是所有婦女產後都必須進補，應視乎身體狀而定。在中醫角度來看，產後婦女一般「多虛多瘀」，主要因為產子時需要消耗很大氣力，生產過程中亦有出血的情，容易形成血瘀內停，導致多虛多瘀。

每位產後婦女的情都不同，進補因人而異，同時，若婦女出現以下情：經常感到頭暈不適、惡露很久仍未清，流量很多、便秘、發高燒、缺奶水、不斷滲出奶水，則可能表示身體不佳或患病，需要見醫生診証。

無論是順產或剖腹生產，惡露排清才可進補

我的建議是：生育是正常過程，並不需要大補特補，只需於產後10-12天作日常調理，在惡露排清後開始每周溫補兩至三次便可以慢慢恢復過來。

經驗所得，大部分婦女都適合針對脾胃氣虛的調理，而飲用針對母乳的湯水亦很普遍。一般而言，婦女大約在產後6至8周，身體才能漸漸恢復，此時的進補食療便有所不同。

坐月進補tips

當然，我們亦要視乎產婦的復元進度去配合飲食，坐月期間必須注意飲食，如：

-順產：藥材燉品須於生產後最少要12 天後才開始進食。

-開刀分娩：藥材燉品須於生產後最少3-4星期才開始進食，如產後惡露（體內積存瘀血）未清，傷口仍然紅腫，不時隱隱作痛，燉品便不宜用大量藥材，只可以分階段進行。古語有說進補可以補至100天，分為溫補、中補及大補，以便配合產婦身體上不同需要來調理。總之切勿操之過急變成弄巧成拙，有需要時，可與中醫師配合，慢慢添加藥材，同時鑑察產婦食用後2-3天反應，情況良好的話，才每星期變動藥材配合產婦的身體。

無論如何，媽媽如果在坐月期間得到家人的支持，減少不必要的顧慮和壓力，心情必定自然舒暢，再加上在產後配合營養豐富的相應食療，加上不妨多吃多休息，身體復原定必更勝從前呢！