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踏入九月天氣明顯轉涼,孕媽媽在這季節裡特別要注重身體健康,因為生病也盡量不要吃藥,要比一般人有更強的「防病意識」,以下幾點,孕媽媽務必注意。

 

 

 

  1. 秋涼加衣
    很多孕媽媽在夏天都會穿上鬆身裙,方便穿着又涼快,踏入秋天務必要注意保暖,以防着涼,在日常打扮加上一件外套,一條褲子,已經有很好的保暖效果。

 

孕媽媽一定有買褲子的煩惱,最近UNIQLO推出孕婦服裝系列,腹部位置以特別物料及加厚設計,製造出保暖效果,而褲頭位置亦特別設計,防止束住腹部帶來不適感。(左)孕婦牛仔褲(HK$299)穿上後可穿回平時比較寛鬆的上身衫;平時愛穿裙子的孕媽媽,可多穿一條孕婦緊身褲(HK$99),就可以做到膝蓋及雙腿保暖的效果。

 

2. 控制飲食

 

夏天過去,秋天一到,天氣稍涼會令人食欲大增。孕婦更加要注意飲食,不宜吃得過量影響健康。秋天的時令食物,很多都是「高糖」陷阱,例如中秋節的月餅、當造的葡萄等。另外,時令的水果如杮子、楊桃、水晶梨、香蕉等,都屬於寒涼食物,孕媽媽要提醒自己淺嘗即止。

 

 

 

 

3. 管理情緒
踏入秋天日照時間明顯減少,加上天氣轉涼,難免令人添加一份秋天特有的愁緒,孕婦應盡注意自己有沒有出現負面情緒的傾向。另外進食魚類、肉類、豆腐等食物,有助提升身體的血清素水平,有助改善心情。