坐月宜與忌

產婦生產後的1個月，我們稱之為「坐月」期。

傳統智慧流傳說，「坐月」時身體調理得好，從前有的病痛都會一掃而空；反之，本來健壯的身體也會因而一蹶不振，下半生帶著一身病痛，怎醫也醫不好。

這個理論，信不信由你！但確有許多實例証明，女人生產後若調理不足，會引來許多難癒的頑疾，身體狀況亦會大不如前。所以，「坐月」的重要性絕不容忽視。

勿過早進補

許多人認為生產時大量失血，所以急於吃行氣活血的藥材進補。其實，產後會分泌惡露，假如過早吃當歸、人參、雞酒或薑這類補品，反而令大量新鮮血液流出。故在惡露退走之前，應盡量避免進補。

吃得清淡的坐月期

坐月初期，烹調的食物應以清淡為主。蒸、煮、炆會比油炸更為適合，亦應少吃生冷及太鹹、太辣、太酸的食品，如雪糕、冷水、汽水、啤酒、魚生、酸梅、檸檬、泡菜、醃製食物等。此外，亦不宜吃含太多水份的食物（如粥），因水份及鹽份皆會使產婦產生水腫。

由於產婦產後身體虛弱，極易染病，故坐月期間更要謝絕不必要的外出，多留家中休息為妙。