明星媽媽快速産後瘦身秘訣

有哪個媽媽不想生完好似無生過？

見不少明星媽媽生完後比之前更fit，真是令人羨慕！想知道她們瘦身秘訣？一起來重溫明星媽媽的瘦身方法啦！

圖片來源：互聯網

張柏芝消脂靠母乳

柏芝修身神速，生完後體重回落到123 磅，比懷孕時期的173 磅，足足瘦了50磅。

據柏芝的經理人說，她的減肥策略是餵人奶。人體會將多餘的脂肪用來製造人奶，所以人奶既健康，亦可以排走多餘脂肪，令媽媽快速減肥。

餵人奶一定要攝取較多蛋白質和湯水，聽聞拉姑常煲木瓜魚湯給柏芝，更會挑選營養較豐富的青色木瓜。

最近復出的陳茵媺表示沒有特別運動瘦身，但亦餵人奶。看她修身這麼快，不知是否又是餵人奶的功勞呢？

陳慧琳不肥餐

本身已是「瘦底」的陳慧琳，懷孕時除了肚子稍微隆起外，其他手手腳腳都纖瘦。

網絡上流傳她懷孕時期的餐單。早餐是脫脂奶、蛋白、麥片；午餐有牛肉、白飯、魚湯，下午茶是蘇打餅乾、奶酪，晚餐有蒸肉餅、白飯和草莓等。

有營養師說，雖然不知食物分量，但有菜、肉、飯、水果，看來營養均衡，而且沒有油炸食物，明顯熱量不高。如果本身就是「瘦底」的媽媽，哺乳期可多加500 卡熱量，大約是1 碗白飯、二兩肉、1 碗水果的分量。

徐子淇按摩推脂

據知徐子淇很愛美，在坐月子期間已經偷步減肥。但坐月不能節食，所以她會戒甜品，補品照食；加上是開刀產子，所以不可以那麼快做運動。但她會每天去酒店做通淋巴去水腫和按摩消脂。這樣效果不錯，幾個星期就瘦了50 磅。

除了通淋巴和推脂，其實經常抱著寶寶，也令徐子淇減磅不少。徐子淇囡囡幾個月時已經重達13 磅，天天抱著女兒到處跑，想肥都難！

鍾麗緹少食多餐

鍾麗緹被譽為「性感女神」。已做了第二次媽媽的她如何可在短時間內恢復火辣身材呢？

她說自己最重要的三大法則，是堅持不懈的運動、少食多餐和控制飲料。她每天慢跑40 分鐘，飲食方面她只吃清淡的食物，而且只喝礦泉水和綠茶。

最辛苦，莫過於向朋友邀請的飯局say no。她對所有朋友說，別請她吃飯，以免自己受到引誘。

只要勤做運動，飲食均勻，堅持不懈，便能瘦身成功。各位媽媽一起加油！