每天親子20分鐘！增進感情好輕鬆

跟孩子花時間相處及遊戲，相信每位父母都會做！但有否想過每天堅持及確立每日親子活動時間，可以改善孩童情緒壓力，改善親子關係？

我是一位職場媽媽，工作佔我生活大部分時間，我根本沒有太多時間跟我7歳兒子彼彼相處！一位全能單親媽媽朋友跟我分享她育兒秘技，就是每天抽20分鐘與孩子玩樂！20分鐘內不談功課，只談玩樂，盡可能陪孩子一起玩他/她們喜愛的。家長要放低所有事務，手提電話等，專心一致跟孩子玩20分鐘！

我也持續了幾個月每天也抽20分鐘「媽媽彼彼時間」陪兒子玩他喜歡的事，講故事、玩棋藝、球類，甚至打機（雖然我完全不懂，但也學習投入，進入他興趣的世界），也會買一些小手工，例如泥膠，創作復活蛋，或者假日帶他到花墟買種子種小盆栽，旺角金魚街看小動物等。

真的不要看少這20分鐘，威力無窮！我每天放工或早上兒子睡醒，第一句便是興奮地問我：「今天''媽媽彼彼時間''做什麼？」哈哈！雖然每天安排節目也很傷頭腦，有時重覆的玩意他未必接受，有時反建議他安排遊戲節目！但完全感受到他對這個時間的期待，渴求和需要，再辛苦也值得的！

小朋友功課溫習比大人更忙，壓力也很大！百忙裡抽20分鐘陪孩子玩樂，我相信絕不是沒可能，問題是家長怎樣安排時間，堅持與決心！

根據最近幾年香港家庭福利會【「兒童眼中的快樂」調查報告】。

1.「我覺得家人時常稱讚我」

2.「我生活在輕鬆愉快的家庭氣氛當中」及

3.「我和家人擁有良好的溝通」

與家人共處的時光兒66.6%、48.5%認同「家人在平常日子有足夠時間陪伴他們」，42.7%認同「時常和家人一起參與各類活動」。

物質生活不是滿足與兒童真正內心需要的快楽！

建議家長多以幽默的態度、多角度積極思考、有商有量的方法與家人溝通、並對子女加以欣賞及體諒。

建議家長在陪伴子女的時間上多作不同的安排。

勸喻家長勿視提供豐富物質作為提升兒童快樂的途徑。

這個每天持續這黃金20分鐘親子活動交流，可以舒緩每日兒童的學習壓力，培養孩子工課學習外的創意及認知，重要的是過程中增進家長與孩子之間彼此了解及相任，建立友好關係，在繁重的生活中帶來輕鬆快樂的時間，讓孩子及自己得到生活的平衡！各位家長不防開始您們的''爸爸媽媽孩子''時間！一起感受個中樂趣！

在此特別感謝媽媽朋友Sylvia Kwok的專業經驗建議，能夠跟大家分享這個親子好方法！

我Poppymama祝大家身心健康，與家人和洽共融！