日常生活 – 中醫上奶貼士(4大注意重點)

一連三集,林醫師為大家介紹了多款湯水,今集來一個總結,與大家從中醫角度出發,為大家提供一些幫助的日常生活提示,希望大家能夠輕鬆踏上路!

林冠傑醫師 中醫上奶貼士

充足休息、管理情緒

很多新手媽咪以不同方法幫助,其實充足休息,才是最基本最有效的良方。香港土地問題嚴重,空間狹小令人容易忟憎上火,亦會影響,懷孕及坐月期間,在做好保暖措施的情況下,多出外散步,有助抒緩情緒,有助增加奶量。

 

切忌以湯代飯

很多孕婦在生產前後久胃口,喜歡飲湯補充營養,但林醫師提醒大家,切忌以湯代飯,因為湯的主要成份是水和蛋白質,過份飲湯會導致營養不均。

 

 

 

講究飲湯時間

而飲湯過量會沖淡胃酸,削弱消化能力,令人「不知餓、不知飽」,令腸胃開合失調、腸道鬱結,造成長遠消化不良。林醫師建議大家湯水不應與正餐同吃,最好在餐與餐之間飲湯,減少對進食正餐的影響。

 

嚴格戒口「三不吃」

哺乳媽咪吃了的食物,會傳送給嬰兒,因此平時要着重戒口,平時飲食薑、蒜、辣(薑醋除外)應該盡量避免,其次是避免進食寒涼生冷的食物,如雪糕、汽水、未煮蔬菜、過量水果皆不宜。

 

昔日文章:

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