蜘蛛媽媽Lisa鄭麗莎 健康陀B攻略

(Lisa)自豪表示,平時訓練有素,身體肌肉結實,加上新陳代謝快,即使懷着三胞胎也完全沒有腰痛、水腫、關節疼痛等孕婦常見問題。

 

她會在片段中與我們分享產前產後身體調理,以及為大家提供飲食建議。

 

 

Lisa因為於2011及12年於長洲搶包山比賽奪得女子組冠軍,因「包山王后」之名為大家所熟悉。搶包搶得快,皆因她是一名攀石員,除此之外,她在範疇上可謂「瓣數多多」,曾是 6 屆香港健體小姐冠軍。

 

熱愛的她,健體、攀石、拳擊、舞蹈,樣樣皆能。最近她更成立了自己的,進一步實踐她的理想。

 

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Lisa 十分喜歡小朋友,現在才 32 歲,已經是四個孩子的媽媽,大仔晉晉三歲多,三胞胎BB已經兩歲。她回憶自己生了晉晉之後,心急想要第二胎,但靜候一年多仍沒有「中獎」,於是找醫生幫手,醫生開了排卵藥,她很快便懷上了三胞胎。

 

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第一胎 vs 三胞胎

她回憶生大仔晉晉時,懷孕初期有輕微孕吐,之後都沒有大問題,就連孕婦常見水腫、腰酸骨痛都沒有,到陀第二胎時,「害喜」情況嚴重,保守估計嘔了 20 次以上。

 

而懷上三胞胎時,更常常提自己吃東西:「作為員,常常提自己要控制飲食,起初以為懷孕就可以『攞正牌大吃特吃』,竟然完全沒有胃口,吃得十分清淡。懷三胞胎時更加大壓力,因為陀着三個寶寶,增重幅度竟然和陀大仔時差不多,令我有點擔心。」隨着三個寶寶健康出世,她才鬆了一口氣。

 

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產後半個月輕十磅

熱愛的 Lisa,體質與一般女性不同,身體肌肉多、脂肪比例相對低。由於懷孕期間她身體的營養都給了寶寶,亦因為懷着孩子不適合做,她在十個月內肌肉流失,生了孩子後磅數不升反跌。產後半個月上榜,發現自己由懷孕前 58 公斤跌至剩下 55 公斤,足足比懷孕前輕了十磅。

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生三胞胎後一年成為「小姐」

生了三胞胎後,Lisa 的啟蒙老師希望她能成為教練,帶隊參加比賽。她有感自己產後身型走樣慘不忍睹,希望為自己定下目標,親身參賽挑戰自己。

 

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在不到一年的時間裡,她堅持不斷鍛練及控制飲食,參加世界錦標賽,殺入三甲得到季軍,這次成功挑戰極限,令她十分鼓舞。

 

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對於其他準媽咪,Lisa的建議是⋯⋯

普遍媽咪都十分着重產後,Lisa卻另有看法:「生完大仔晉晉,我有乖乖,但生完三胞胎後,因為經常要去探仍在醫院的BB,又要帶物資給他們,都沒有好好休息。」雖然第二胎是開刀生產,亦因照顧小朋友沒有好好,但身為員的Lisa體質好、新陳代謝快,在生完孩子後不久身體已經恢復過來。

 

Lisa覺得產後調理身體不是最重要。「外國人沒有概念,她們的身體也很好。我覺得準備懷孕之前鍛練好身體,令身體更加健壯,才可以預防懷孕期間腰背痛,生產後的『媽媽手』的情況。懷孕前有好的體質,比起產後進補、更加重要。」

 

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