中醫專欄|返工湊仔無時停?keep住青春活力有辦法

打從寶寶剛出生時,媽媽就開始全年無休的生活;由早到晚不時要餵奶換尿片,遇上寶寶頭暈身㷫還得整夜侍候在旁。自己一至五上班,星期六日還要忙着做家務,可算是廿四小時隨時候命。偶爾照一照鏡,不禁發現自己臉容憔悴,肌膚也變得暗啞無光。再忙,其實也要把握機會好好保養,在中醫藥理中可以簡單地透過食療進補來辦得到 。

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常服高麗蔘 輕身延年

中醫藥理中,《黃帝內經》有載「養於內、美於外」,膚質是否亮白明淨都可經由內在調養、調整五臟六腑機能、平整氣血陰陽來維持。中醫裡有所謂「久服不老」、「輕身延年」的中藥,人蔘就是《神農本草經》中所載的其中一種。人蔘自古已被列為「上品」,性微溫味甘,能強化免疫及增強精力,因此久服可強身及延壽;也有補脾益肺、生津止渴、安神增智的功效,故有「百草之王」之稱。

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對照西方醫學,近代研究亦證實,人蔘含有人蔘皂苷、人蔘多糖及麥芽醇等成分,不單能提高身體免疫力、調節心血管機能、強化肝臟解毒功能等,更可提升促進蛋白合成、抵抗自由基、抗氧化及抗衰老。因此,人蔘在美容養顏上有效,在中西學說裡也是有根有據,提升活力方面也比咖啡因類飲品有益健康得多。眾多人蔘種類裡,又以高麗蔘的營養成分最豐富,人蔘皂種類多達 34 種。

 

 

 

沒空燉湯?也有簡單進補方法

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如果去韓國旅行,多會買些韓國高麗蔘作手信,不妨也留些自用進補。挑選時,可選 6 年根,即培育 6 年的產品,不單充分成熟,活性成份也較多。可用高麗蔘混和田七或花旗蔘,燉製時令湯水補身。如沒空燉製湯水也不用擔心,也可選擇一些方便易服的高麗蔘產品,平常偷閒時也可進補。例如高麗蔘蜜餞片,混入蜂蜜的味道甜絲絲易入口;高麗蔘濃縮飲品也很方便,精華濃縮並加入補氣補血的中藥草本成分,即開即飲。有了這些法寶傍身,媽媽的日常生活再忙碌,也可以保持最佳狀態,輕鬆保持年輕的活力與青春。

 

本文作者:黎小慧中醫師

黎小慧中醫專欄|餵哺母乳可否服用中藥?

註冊中醫師,南方醫科大學中西醫結合臨床醫學博士

 

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