想有BB先戒夜瞓?研究發現早睡早起的人比夜貓子容易懷孕

經常說生活健康,才可以增加受孕機會。但何謂健康?有沒有一個指標參考?英國進行了一項針對100名正接受IVF人工受孕的女性進行的睡眠習慣分析,發現早睡早起的人比夜貓子容易懷孕,因為她們的生活習慣更健康,人也比較有活力。相反一群晚睡晚起的夜貓子,其日夜顛倒的生活習慣,令她們只有三分一能接受人工受孕能「一擊即中」成功懷孕;而晚睡晚起,更可能是導致其不育的真正原因。

想有BB戒夜瞓!研究發現早睡早起的人比夜貓子容易懷孕

這項研究由英國University of Warwick針對100名接受IVF人工受孕療程的女士進行。她們在接受一次IVF人工受孕療程後,早睡早起的女性,有75%成功懷孕;而「夜瞓一族」第一次做IVF的成功機率只有33%,大部份需接受第二次療程。

 

早起族受孕成功率達七成半,比夜貓子高一倍

想有BB戒夜瞓!研究發現早睡早起的人比夜貓子容易懷孕

研究人員相信,早睡早起的人不僅起床時間比較早,往往也更健康、做更多運動、更加着重飲食,因此平時亦較少生病。睡得最早的被訪者在晚上10時半已入睡,凌晨兩點半已進入深層睡眠狀態,並能在6時半天亮時份自然醒來。Geraldine Hartshorne教授指,早起的人,生活習慣也較健康。「他們較少有吸煙習慣,亦較少出現肥胖、糖尿病、心血管疾病這些有礙懷孕的疾病。」

 

夜貓子首次接受IVF療程,成功率不到三分一

而在晚睡的被訪者中,最極端的一位被訪者每天在凌晨2時半才自然入睡,早上5點半才進入熟睡狀態,到早上10點才自然醒來。

此研究針對23歲至45歲受不育問題困擾,正尋求IVF人工受孕的英國女性進行,並已於British Fertility Society and Association of Clinical Embryologists in Birmingham年度會議上發表。雖然早睡早起有助成孕,聽起來像老生常談,這次有系統及具備一定規模的研究結果,為女性不育的成因研究作出了十分有力的憑證。

 

 

芬蘭研究:早睡早起更易懷孕

早前芬蘭就進行了一個更大規模的女性懷孕機會率研究,針對2,600名準備懷孕的女士進行。結果發現早睡早起的女性,成功懷孕的機會率比夜貓子高出50%。研究亦追縱女性在成功懷孕後,直至嬰兒出生後的健康狀況。發現習慣夜睡的婦女,其嬰兒在出生後容易出現早產、體重過輕等情況。

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專家認為,研究結果雖然具有醫學參考價值,但亦提示大家切勿急於嘗試早起。若婦女因為希望懷孕而強行改變自己的生理時鐘,其壞處可能比好處更大;加上除了起床時間外,必須配合飲食、生活習慣、年齡等多項因素,才能提高懷孕的機會。

 

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