仁濟醫院專欄#23|爸爸媽媽, 你今天有照顧自己嗎? – 朱珮賢姑娘

仁濟醫院專欄23爸爸媽媽你今天有照顧自己嗎朱珮賢

由計劃到懷孕,到孩子出生,父母無一不呵護備至地照顧孩子,事事以孩子的需要為先。但是回心一想,嘗試問問自己, 你今天有照顧自己嗎?

為人父母,不容易

孩子出生後,媽媽哽下原子彈這麼大顆的維他命,嚴戒飲食至孩子離乳(戒母乳),到憂心孩子學行學說話;而爸爸面對的轉變,可能更大,為了太太和孩子,學習處理家事,由徹夜不眠安撫哄睡,到陪玩陪跑陪哭陪笑,還有各式各樣偏食、受傷、濕疹、生病等... 由滿心期盼,到身心俱疲,總總經歷,寫出來不過數十個字,經驗過來,卻令人蒼老十年。

這一切都值得?!

父母們都是偉大的,於是都會說:「這一切都值得。」爸爸媽媽付出一切,為的都是孩子。本著「孩子好,我們就好」的信念,時刻提醒「勿忘初衷」,緊記要孩子快樂、活出真我……可是,孩子很好了……那爸爸媽媽你們: 「還好嗎?」

認識一位在職的超人爸爸,全職工作,工作地點離家又遠,工時又長,除了工作,還會盡心盡力盡意照料太太和孩子,處理所有家事,好讓太太有足夠的休息,孩子得到星級的照顧。縱有長輩願意幫忙,超人爸爸還是會想盡辦法自己扛,希望長輩們弄孫為樂,把辛苦留給自己。這父親你如何評價?在別人眼中,他是絕世好爸爸好丈夫好兒子。

一天,超人爸爸是因為孩子發展上的需要,來找筆者問問意見,看看孩子是否有評估的需要,還說自己已經報名參與晚間課程,準備在朝七晚二的時間表中再抽點時間,學習訓練孩子的技巧,要給孩子最好。

聽畢,筆者第一句的回應是:「超人爸爸,你還好嗎?」

意志支撐整個家庭

超人也會亮紅燈,爸爸靠著意志支撐整個家庭,燃燒自己的生命來成就孩子和家人,可是,超人爸爸有否想想,如他不幸亮紅燈倒下,整個家庭也可能會跟著突然失衡,更遑論「拯救地球」。

你今天有照顧自己嗎?

筆者明白爸爸媽媽們都愛孩子、愛家人,但如何才是真正的「將最好的給最愛」呢?

家長們都經驗過,當我們狀態輕鬆、內心平靜的時候,我們總能夠帶著滿滿的愛和耐心去盛載、包容和滋養孩子,給予既溫柔又溫暖的照顧。孩子笑著,你我也笑著。2017年美國Thought Catalog人氣網絡作家威斯特(Brianna Wiest)以「Self-care(愛自己)不應只是泡海鹽澡和吃朱古力蛋糕」為題撰文,指出真正的「愛自己」是要學習在生活中做取捨,建立健康的生活,逃離因壓力過多而「必須經常性逃離」的生活模式,並建議四個練習給各位爸媽參考:1:設定界線,學會說「不」、2:人際關係斷捨離、3:消除非必要的決定,以及4:學會放手授權、學會找幫手。

 

仁濟醫院朱珮賢姑娘

我們想要給孩子最好,關鍵的第一步是要照顧好自己,才能夠有能力的、持續的給予孩子最好。說來容易,認知層面上我們都知曉,然而爸媽都習慣看重孩子,把自己先放棄掉;學著先想想自己狀況才是爸媽最大的功課。

仁濟醫院朱珮賢姑娘

祝願各位爸媽能維持既平靜又自在的狀態,給孩子最美好的父母親。共勉,加油!

 

仁濟醫院專欄23爸爸媽媽你今天有照顧自己嗎朱珮賢

本文作者:朱珮賢姑娘

註冊社工、表達藝術治療碩士

兩孩之母,擅長透過不同藝術媒介,為有情緒輔導及學習需要的幼兒及其家庭提供個別支援服務;曾任職於兒童之家、家長資源中心及婦女庇護中心,舉辦小組、工作坊及講座等,與家長交流培育孩子的心得和應對技巧。

advertisement