小朋友可以不吃早餐嗎?2大危害你要知!

所謂一天之計在於晨,早餐對於小朋友身體的一天需求十分重要!為了小朋友的健康,媽媽再忙再累都要準備早餐呢。

【新手媽百科】小朋友可以不吃早餐嗎?2大危害你要知!

危害一:學習能力下降

早餐與前一天晚飯的時間相差10 小時以上。如果不及時進吃早餐,大腦便會處於飢餓狀態!這樣的狀態下上課,會令寶寶精神不振,學習能力下降。有研究表示,不吃早餐的小朋友上第二節課的時候就已經開始出現注意力不集中、有小動作等問題。而且小朋友可能因為太肚餓而在午飯時大量進食,這樣會使胃壁一下子處於緊張狀態,很容易導致胃病。

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危害二:容易發胖

早餐與午飯相隔時間過長,大腦會不斷受到飢餓信號的刺激,使人產生空腹感。因此中午進食時會特別被腸胃吸收,更容易形成皮下脂肪。

因此父母一定不能輕視早餐!早餐一定要定時定量。父母可叫孩子於規定時間起床,而起床前及時準備早餐,還要保證早餐的質量。

小朋友早上起來的時候,往往因為食慾不佳而拒絕進吃。父母最好選體積小、顏色、味道誘人的早餐,加上營養飲品如牛奶或豆漿,就最理想了!

 

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