林冠傑醫師:兩款上奶湯水推介

林冠傑醫師:兩款上奶湯水推介

大部份媽咪在產後都會嘗試餵哺母乳,將最好的營養傳遞給寶寶。其實想「人奶路」走得更順暢,產前湯水亦可幫上一把。

孕婦在產前面對各種壓力、心情緊張、容易忟憎;產前過度進補,以及因過份因清胎毒導致體質寒涼,都可能令到奶水不足。

林冠傑中醫師告訴我們,想產後上奶容易,毋須等 BB 出世後才開始飲湯谷奶,在陀 B 時已可以飲用湯水預先調理身體,為產後餵哺母乳提前做準備。

以下由為大家提供的產前上奶湯水,分別適合產前過份進補,以及身體虛弱型的媽咪,建議於產前 4 至 5 周開始飲用,各位準媽咪不妨參考。

 

【產前過份進補者】

疏肝通乳湯水:黃豆絲瓜魚片瘦肉湯

若出現面紅顴紅、口苦舌燥、體重暴增、怕熱等徵狀,可能導致乳腺閉塞不通,影響上奶。林醫師介紹此湯,有助疏肝通乳,適合產前飲用。

林冠傑醫師 中醫上奶貼士

 

材料:

黃豆一兩

絲瓜半斤(去皮留青)

魚片四兩

瘦肉少許

 

功效:以 6 碗水煮成 2 碗水飲用。產前 4 至 5 周每日飲用此湯,可助通乳通絡、清熱補益,有幫助上奶之效。

 

【產前身體虛弱者】

通乳上奶湯水:紫河車烏雞黑芝麻淮山製芡實湯

若體虛氣弱、腎氣不足、感覺乳房脹度不足者,飲用此湯可補腎氣,幫助上奶。林醫師建議可飲用此湯,補身之餘,可幫助通乳上奶。

林冠傑醫師 中醫上奶貼士

 

材料:

紫河車一兩

淮山五錢

製芡實五錢

黑芝麻三錢

北芪五錢

烏雞一隻

 

功效:以 4 碗水煮成  2 碗水飲用。產前 4 至 5 周起,每周燉此湯 2 至 3 次,可疏通乳腺,幫助上奶。

 

另外林醫師亦提醒準媽咪,懷孕期間及哺乳期間,必須戒食薑、蒜、辣,以保持母乳質量。

 

 

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