想生BB先暖宮補腎!中醫師推介滋補食療三款備孕湯水

想生 BB,除了要計好「造人」時機外,準媽咪的體質也相當重要。一個適合胚胎生長的環境,可以大大增加懷孕機率,也可以打好根基,令胎兒更健康成長。

想生BB先暖宮補腎!中醫師推介滋補食療三款備孕湯水

萬全堂註冊中醫師許天靖指出,準備生孩子最重要是保持女方腎氣充盈,同時要注意子宮保養,先要避免進食生冷寒涼食物,其次身體也避免着涼,以及過份操勞疲累,保持充足的睡眠。除此之外,保持心情舒暢、氣血充足,亦可有助更易懷孕。

各位準媽媽可以從食療方面滋補肝腎,許天靖醫師指出,蠔(牡蠣)、菠菜、雞蛋、黑芝麻、果仁等,都是對肝腎有益的食物。許天靖醫師又提大家謹記懷孕前每天需要攝取 400 微克葉酸,因此要多吃綠色蔬菜。

想生BB先暖宮補腎!中醫師推介滋補食療三款備孕湯水

最後醫師亦準備了三款準備懷孕適宜飲用的湯水給各位媽咪參考:

 

許天靖醫師推介三款備孕湯水:

1, 雞泡膠淮山杞子湯

材料:雞泡膠 3 至 4 個(浸泡),瘦肉 300 克,淮山 30 克,杞子 10 克 (後下)。
做法:3 碗水隔水燉 90 分鐘即可。

 

2, 鮑魚螺頭蟲草花湯

材料:鮮鮑魚四至六隻,螺頭一至兩個,蟲草花 20 克,瘦肉 300 克,淮山 20 克,杞子 10 克(後下)
做法:1.5 碗清水,水滾後放入材料,再待水滾轉中細火,煲 1.5 小時即可飲用。

 

3, 南瓜栗子雞湯

材料:烏雞一隻,栗子 200 克,南瓜 300 克
做法:1.5 碗清水,水滾後放入材料,再待水滾轉中細火,煲 1.5 小時即成。

資料來源:萬全堂CHAIN’S

 

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