由安胎、助順產到為餵母乳做準備 懷孕不同時期的中醫湯水食譜

對於懷孕的媽媽來說,能夠令肚內BB健康就是她們每天最大的任務。除了保持心情愉快之外,中醫的食療湯水,對於胎兒健康成長有很大的益處。以下為大家介紹由安胎、幫助順產,以至為餵母乳做準備,三個懷孕不同時期的中醫湯水食譜,幫大家為生BB和照顧BB做足準備。

 

懷孕初期安胎篇

中醫而言,確是有所謂「喜脈」這回事,喜脈之脈實為滑脈。懷孕婦女滑脈是氣血旺盛養胎之現象,屬生理現象,也代表肚內 BB 相當健康。
中醫教路:初孕營養食療與湯水

懷孕的頭三個月,孕婦還可能會出現早孕反應如噁心、嘔吐、疲倦、頭暈等。這是由於懷孕後,體內的荷爾蒙增加,分泌大量黃體來穩定子宮,影響腸胃平滑肌的蠕動,引起消化不良、噁心、反胃等。中醫稱「害喜」為妊娠惡阻,主因是沖脈之氣上逆,胃部失去調和下降飲食的能力。這多數是因為胃虛、肝熱或痰滯所引起。所以懷孕初期飲食要以清淡為主,切忌過於進補、油膩,並且少食多餐。

許天靖醫師為大家介紹杜仲安胎湯及黨參南棗杞子茶,對於懷孕頭三個月的孕婦有安胎之效。

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懷孕中至後期:為順產做準備

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雖然順產對媽媽身體較好,但不少準媽媽說,聽過不少個案,媽媽在產房待了很久,痛了很久還是不能順產,到最後還是要開刀,那倒不如一開始便選擇剖腹的好。我們請來譚莉英中醫師推介 3 款助孕湯水食療:補氣黨參杞子湯、淮山扁豆湯,以及紫莧菜粥,讓各位準媽媽唔怕「食全餐」,安心準備順產冇有怕!

 

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準備母乳媽媽的湯水食療

林冠傑醫師:兩款上奶湯水推介

孕婦在產前面對各種壓力、心情緊張、容易忟憎;產前過度進補,以及因過份因清胎毒導致體質寒涼,都可能令到奶水不足。

林冠傑中醫師告訴我們,想產後上奶容易,毋須等 BB 出世後才開始飲湯谷奶,在陀 B 時已可以飲用湯水預先調理身體,為產後餵哺母乳提前做準備。

文中介紹的兩款產前上奶湯水,分別適合產前過份進補,以及身體虛弱型的媽咪,建議於產前 4 至 5 週開始飲用,各位準媽咪不妨參考。

 

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