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《寶寶大過天》岑麗香患有分離焦慮?8個擺脫分離焦慮的小貼士

劇集《寶寶大過天》首播,岑麗香飾演的新手媽媽康雅悠,對女兒童童非常呵護和緊張,程度可說是非常「神經質」!只要聽到女兒的哭聲便緊張得不得了,而且有「分離焦慮」,不敢讓女兒離開身邊,連去洗手間也沒有時間;同時女兒亦非常黐身,媽媽離開一會便會大叫大哭。

《寶寶大過天》岑麗香患有分離焦慮?8個擺脫分離焦慮的小貼士

「分離焦慮」(Separation Anxiety)是一種十分複雜的情緒,小朋友一方面想要學習獨立,卻又害怕與媽媽分開;當媽媽離開時,小朋友便會產生不安、生氣等情緒。而且,患有分離焦慮的不只是小朋友,媽媽一樣會患有分離焦慮。

《寶寶大過天》岑麗香患有分離焦慮?8個擺脫分離焦慮的小貼士

不時我們會聽到因為照顧者的疏忽,導致嬰兒摔下床、翻身悶死、甚至是姐姐虐兒等的新聞。當小朋友不在媽媽視線範圍內時,媽媽內心便會很容易焦慮,深怕小朋友會出來任何意外。其實因分離而產生的焦慮,本質上是出自於關心和愛,因此出現這個情緒並不是件壞事,但如果會影響到媽媽自己的生活,那可能就要媽媽去調整一下了。

《寶寶大過天》岑麗香患有分離焦慮?8個擺脫分離焦慮的小貼士

8個擺脫分離焦慮小貼士

幸好,當小朋友日漸成長,父母或小朋友的分離焦慮都會隨慢慢消失,但在未消失前,父母又應如何做呢?以下8個分離焦慮實用小貼士,幫助家長舒緩小朋友上學時的緊張和負面情緒。

1. 先由短暫時分開開始,孩子需要學習明白「你是會回來的」,這能建立他們的信心及理解。 年幼的孩子不會明白「時間」的概念,直到他們年紀大一點的時候,能從之前的分離經驗中建立。

2. 當短暫分開成功,便試試開始延長分開的時間。

3. 在交接時與所有照顧者展示良好的互動,增強孩子的信任。

4. 要保持冷靜。因為你在分離時口頭上或肢體語言上的焦慮,孩子很快會感覺到,應避免給他們混亂的訊息。

5. 分離時,保持說再見時動作的一致性是十分重要的。例如若你喜歡給孩子一個吻及揮手說再見,那必須確保每一次都有這個程序,即使你很趕時間。

6. 一件家中的物件,例如孩子最喜歡的玩具或毯,都有助安撫他們的情緒。這些物件都有家中他們熟悉的味道,讓他們有正面感受。這方法可在有需要時使用,不過當孩子變得不那麼依頼它們時,就會開始不管用。

7. 如果小孩要交給親人照顧,就要先告訴他們小孩的喜好,例如最愛的歌曲、故事或卡通人物等。至於還未懂說話的小孩,就要跟照料者分享小孩表達情緒的方式,及如何安撫他們的方法。不是所有小孩都喜歡被抱起或擁抱,有些可能喜歡你摸他的頭髮或掃背,有些則可能喜歡坐在你身旁。

8. 如果小孩需要適應新學校或新環境,父母可先拍下學校、課室門口的照片,讓他及早適應這個地方。

《寶寶大過天》岑麗香患有分離焦慮?8個擺脫分離焦慮的小貼士

要記住,小孩們在最初的分離,表現憂心或哭鬧是十分正常和健康的,他們需要時間在新環境中建立新的關係。父母要學懂放手,千萬不要趁孩子不注意時,偷偷溜走,這樣做會很影響小孩的安全感。只要提醒孩子,放學時父母一定會準時到校接他,自然可為孩子建立安全感。

資料來源:衛生署