4 招無痛提升孩子抗逆力 甩走1種「愛」孩子不做「公主王子」

提升抗逆力｜「默書差兩分滿分，就崩潰爆哭」、「呈分試退步了一點，就發脾氣撕爛工作紙」、「遇到稍微需要動腦筋的難題，直接把筆掉低大喊『我不
懂!』」……在這節奏快、競爭激烈的世界裡，各位家長放工後已經身心俱疲，回到家還要照顧孩子的情緒，是否覺得身、心很累？

提升抗逆力的4個「日常心法」

當捨不得孩子受挫，家長很容易會不自覺地啟動「救火模式」：「有什麼好哭呢? 下次再努力不就可以嗎?」或是直接幫他把問題解決。其實，「抗逆力」從來都不是靠幾句安慰就能憑空出來的，它就像煮菜，需要親身經歷「買菜、味道問題、重新餚製」，再把「失敗的數據」轉化為寶貴的經驗值才能提升味道。想幫孩子裝備強大的內心？試試以下 4 個日常心法：

提升抗逆力方法1. 打造「情緒安全島」

當孩子上次測驗及考試成績不似預期時，便急着安排孩子在下次需提早兩星期開始溫習，因怕孩子「拖延」而影響溫習進度，但孩子的視覺可能是:「原來失敗是不被接受的」，有想過孩子可能是曾經遇到挫折導致拖延嗎? 不如在家裡為他打造一個「情緒安全島」。試著把「快點!」、「加油!」換成：「我知道你溫習了很久，拿不到滿分真的很失望。」當孩子知道自己的挫敗感被接納，情緒自然會平靜，腦袋多了思考空間，才能聽見父母的分享及重啟解難思考策
略。

提升抗逆力方法2. 關閉「預設功能」

在這個講求效率的城市，家長或外傭往往成了孩子生活上的「預設功能」。「水壺有人斟滿」、「書包有人準備好」，結果，當孩子遇到小困難就馬上求救，但在成長後得不到救助時，自然會認為自己倒霉，如: 原子筆沒墨水 :「偏偏就拿到一支沒墨水的，世界在玩弄我。」、水杯沒水 :「唉!為何不買一個大的杯子呢? 真沒用，算了不喝了。」培養抗逆力的核心，就是「關掉」這些預設，就算出門前他綁鞋帶綁得一塌糊塗、漏帶了通告或功課回校被老師記名，家長請忍住「幫忙」的衝動！讓他們在真實世界中承擔自然的後果，親自體驗社會及世界的法則後，再以「平起平坐」心態一同回顧事宜，這種微小的挫折感，比昂貴的補習班更有效。

提升抗逆力方法3. 放大實際的「過程」，戒掉空泛的「你很棒!」

我們太習慣用「你很棒!」、「好聰明!」來稱讚孩子，這種過度聚焦於表面的讚美最致命！孩子為了維持「聰明」的完美形象，會更害怕失敗，甚至逃避那些沒有把握的挑戰。從今天起，試著把讚美的焦點轉移到常被忽視的「過程」上。例如：「我留意到你今次默書，自己主動問老師及查字典，這份堅持很值得欣賞！」但千萬不要說:「雖然你不及格……」當我們肯定的是「過程」與「努力」，孩子才會明白：不怕輸、肯嘗試，才是最值得驕傲。

提升抗逆力方法4. 上演「珍惜失敗」

我們經常在孩子面前努力扮演無所不能的超人，導致孩子誤以為「父母是不會失敗的，失敗是不正常的。」，其實，最震撼的抗逆力教育，來自父母的親身示範，不妨在晚餐時，大方地跟孩子分享你今天在公司上演的「蝦碌劇場」，如：「爸爸今日開會時稱呼錯了同事名字，當時很尷尬，但我立以搞笑的形式補救了！」讓孩子親眼看到：原來父母也會有失敗，搞砸了也沒關係，想辦法「續航」就好。

要成為孩子最強大的後盾，放手，從來不是放開所有，退後一步，反而望得更遠。做家長壓力很大，但做小孩壓力也很大，抗逆力就像抵抗力，沒有病過抵抗力很難出來的，下次當孩子再次面臨挫敗，別急著衝上前當直升機，試著當他專屬的啦啦隊長，陪他一起打贏這場人生的逆境戰吧！