5月免費親子好去處｜三大必玩運動同樂日 週末帶小朋友放電 附帶娃攻略

5月免費親子好去處｜5月到來，天氣漸暖，正是帶小朋友走出課室、活絡筋骨的好時機。第69屆體育節以「一線牽 全城動」為主題，在全港各區推出數十場免費或低收費的體育活動。其中，三大重點週末活動——足毽同樂日、楚河漢界・智匯全城及親子運動會，不僅完全免費，更融合了趣味、運動與策略思維。家長們不必再煩惱週末行程，帶著孩子跟著這篇推介，輕鬆玩轉5月！

3大免費親子好去處 做運動放電

5月17日（週日）率先動起來：「足毽同樂日」

新潮親子運動：小小足毽大挑戰

想讓孩子體驗不一樣的球類運動嗎？足毽結合了羽毛球場地、足球腳法和排球節奏，輕快又安全。活動現場設有專業教練示範，並會即場教授基本控毽及踢毽技巧，適合不同年齡的初學者。家長可以與孩子一起試踢，在互動中訓練身體協調及反應力。

地點：西九龍中心
時間： 12:00 – 17:00
參與方式：免費入場，無須預先報名

記者小建議
穿運動鞋及舒適褲裝，方便踢毽動作。
提前10分鐘到場，把握教練指導時段。

5月30日（週六）腦力與專注力：「楚河漢界・智匯全城」

象棋不沉悶：互動任務＋實戰對弈

本次活動將中國象棋變成大型策略遊戲空間。現場分設「新手入門區」、「趣味任務闖關」及「公開對戰區」。小朋友可透過象棋小偵探等遊戲，在半小時內學會棋子走法；家長則可挑戰殘局解謎，享受動腦樂趣。活動強調邏輯分析與專注力訓練，非常適合正在發展學習習慣的國小學生。

地點：荃灣體育館
時間：09:00 – 19:00
適合年齡：5歲及以上（設有不同難度體驗區）

記者提醒
喜愛棋藝的家庭可預留1.5小時，體驗所有區域。
現場有講解員，即使完全不懂象棋也能輕鬆參與。

5月31日（週日）放電首選：「親子運動會」

變身小小運動員：跑、跳、爬過五關

場內將設置多個軟墊及低難度障礙組合，小朋友需要完成跑步、跳躍、攀爬、平衡木等動作。每個任務都設計成親子合作模式，例如家長扶助孩子穿越「繩網隧道」、一起完成「默契拋接球」。整個過程不只鍛鍊大肌肉與協調力，更能自然增進親子默契與信任。

額外驚喜
現場設有簡單的獎章或小禮品，讓孩子在完成挑戰後獲得成就感。許多項目適合3-10歲兒童，建議攜帶替換上衣及水壺。

更多5月精選免費／同樂日活動一覽（部分）

除了三大必玩活動，整個5月還有各式同樂日及運動示範，遍佈港九新界：

備註：部分活動須預先報名，請提早透過體育節網頁查詢。

帶娃參與免費活動的4個叮嚀

1. 提早規劃：雖然三大重點活動無須報名，但熱門時段可能人流較多，建議中午前抵達。
2. 輕裝出行：各場館大多設有飲水機，請自備水樽及輕便背包。
3. 衣著建議：以運動服、運動鞋為主；若參加攀爬或障礙任務，可穿著護膝或長褲。
4. 查看最新消息：活動可能因天氣或場地狀況調整，出發前可瀏覽以下官方平台：

體育節網頁：http://fos.hkolympic.org
Facebook專頁：https://www.facebook.com/sfocHK
Instagram：https://www.instagram.com/sfoc_hk

第69屆體育節由港協暨奧委會主辦、康文署資助，旨在推動全民運動。這個5月，就讓我們帶著孩子，用歡笑與汗水，一同響應「一線牽 全城動」！