林芊妤產後多年「不倒胸」自爆曾歷胸部下垂！Coffee分享6招挺胸秘訣：食XX超work、幾時按胸最有用？

產後多年、有「瑜伽KOL」之稱的林芊妤（Coffee）依然擁有完美的腹肌和豐滿的上圍，極令一眾女生，更令媽媽們羨慕不已！早前林芊妤大方分享了1段她鍛煉多時的產後挺胸秘訣影片，更自爆產後曾遇到不少挑戰，其中堅持2年的母乳餵哺的影響，林芊妤表示自己付出努力做足以下6個挺胸方法，才能回復今天的身材，並鼓勵媽媽們一起努力，引起網絡熱話。

自爆產後一度「不堪入目」 

在片中，Coffee林芊妤透露在生下孩子後，曾因為胸部下垂而感到困擾，自嘲胸部一度「不堪入目」。她表示，自產後因長達2年時間的母乳餵哺之路，而令其胸形走樣。為了讓雙峰回復堅挺，Coffee付出了不少努力。

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Coffee林芊妤分享6大挺胸秘訣

Coffee林芊妤挺胸秘訣1：產前胸部訓練

每星期至少3至4次的胸部肌肉訓練，主要鍛煉胸部上半部位置，有助增加胸部底層肌肉，自然有效承托胸部脂肪，令整個胸部提升起來。除了以Coffee教學影片，她特別一提，簡單做半上壓都有助增肌。

Coffee林芊妤挺胸秘訣2：產後胸部按摩

每天洗澡後，把握新陳代謝很好的時機，加上身體皮膚在一個濕潤的狀態，為胸部做淋巴疏通按摩，使用一般按摩油或具有緊膚功效的按摩油，特別是胸部兩側肌肉都要按摩，有助疏通淋巴，令胸部回復彈性，即使有沒有生育都非常有用！

Coffee林芊妤挺胸秘訣3：補充骨膠原

Coffee除了進食純膠原蛋白補充品，也會多進食原型食物，如雞腳、豬手、牛筋、魚和花膠等，Coffee林芊妤直言：「只要食得夠多，愈食骨膠原就會返嚟。」

Coffee林芊妤挺胸秘訣4：練習開肩運動

想時刻挺起胸膛，Coffee林芊妤表示，除了要鍛煉胸肌，也要做開肩運動或拉筋，改善寒背的同時，有助將胸大肌打開，既可疏通淋巴，讓營養進入胸部，每星期起碼1至2次，有助提升胸部。

Coffee林芊妤挺胸秘訣5：戴矯形內衣

不想身形「走樣」，配合做適量運動和產後修身按摩以外，每天可穿戴矯形內衣，收緊和矯正胸形，原理就像戴上girdle，長時間配戴幫助調整理想胸形線條。

Coffee林芊妤挺胸秘訣6：給自己耐性

至於最後一招，Coffee強調重塑胸形需要耐心，效果不會立即顯現。她鼓勵大家不要氣餒，只要持之以恆，有機會看到身材的改善。

網民大讚：堅持半年真的挺上來了 

Coffee的影片上傳後即刻惹來大批網民留言，不少媽媽粉絲都留言大讚Coffee的招數非常有效，又指跟住Coffee的練胸影片練習後，胸形都大有改善：「Coffee老師的胸部影片真的要認真做，我大的餵奶餵兩歲三個月，小的餵奶餵兩歲六個月，胸部真的垂到看了很想哭，又小又鬆又垂，認真做了半年的胸部運動，真的挺上來了。謝謝老師總是這麼用心、無私的分享影片」、「正在哺乳中，這影片真是大救星」等。