5 招讓寶寶一覺睡天亮

baby cry

BB 愈夜愈精神,有時更哭聲不斷?

哭的原因有很多,最常見是因為肚餓、想換尿片、太冷或太熱和不舒服等等。很多時,無論媽媽如何哄都於是無補,令不少媽媽掛著一對熊貓眼,辛苦到想「喊埋一份」!

有專家表示,其實從出生起第一日,已經可以對進行訓練,讓安然熟睡!以下有5 招讓可以輕輕鬆鬆一覺到天亮的方法,不妨一試!

baby

1.用包巾將BB 包住

不少父母讓BB 趴睡,認為可以讓BB嘔奶時不會阻塞氣道和不會影響頭型,但結果釀成不少猝死個案。有專家建議家長應該為BB掃風之後讓他們仰睡。

但原來仰睡亦是BB 哭的原因!因為BB仰睡的時候,會覺得自己好像正在下跌,感覺不安全而哭泣。所以有專家建議,用輕薄的包巾將BB包著,能增加BB 的安全感,幫助睡得更穩。

baby music

2.播放合適聲音

除了將BB 包實外,播放頻率一致的聲音(white noise)亦可以讓感到安全。這種聲音可以分為兩種,高分貝和低分貝的聲音。高分貝的聲音如嗶嗶聲,鬧鐘聲等,可以吸引BB 的注意;低分貝的聲音如汽車、火車或飛機發出的隆隆聲,又或雨水打在屋頂的聲音,則可以安撫BB 的不安。這是因為BB在媽媽肚裏時,他會聽到一種低分貝的隆隆聲,這種聲音稍微比吸塵機的聲音大一點。

讓BB 在頭三個月習慣這些聲音,可以讓他之後即使在半夜驚醒,也會自我安慰令自己再度入睡,而不會大哭來吸引媽媽注意。在一年內,媽媽可以逐漸降低音量,直至BB適應沒有音樂的寧靜晚上,也能安然入睡。

baby sleeping

3.叫醒熟睡BB

當媽媽將熟睡的BB放在床後,媽媽要輕輕的叫醒BB,例如碰一下BB 的小腳。這一招聽起來像很殘忍,其實不然,因為媽媽只需讓BB醒一醒過來就可以。

方法簡單,只要媽媽用包巾包實BB,並播放低頻率的聲音,他們會很快地在10秒後再度入睡。這樣做其實只是訓練BB即使在半夜起床,亦能在沒有媽媽安撫的情況下再度入睡。

Baby Boy in Safety Seat

4.製造舒適環境

很多媽媽以為要完全安靜的環境,才能讓睡得好。但有專家指出,原來BB在車上、汽車上會睡得更加穩。媽媽帶BB 外出時,可以製造舒服的環境鼓勵BB小睡。例如下載有低頻率聲音的apps,在外國甚至有家長在車上貼上電子牙刷,讓它發出低頻率的震動聲呢。

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5.讓吸東西

給BB 奶嘴,即使他不肚餓也可以吸吮,因為這樣可以穩定的心跳、放鬆胃部,並緩和四肢,讓BB可以平靜下來。

撰文:sally