父母要學習如何控制情緒

雖說父母在小朋友面前,是照顧者和教育者,但同時父母們自己亦會不斷成長,畢竟都是人,都會有情緒失控的時候。假如沒有正確的抒發,除了自己辛苦之外,家人亦會很受氣!那麼父母該怎樣避免情緒不好而影響親子關係呢?

 

情緒失控的原因?

 

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拋開過去感情包袱

 

為人父母之後,很容易會被自己成長的經歷而影響教育子女的方式。譬如出身自軍人家庭,教法通常比較嚴厲;出身較自由的家庭,則可能會希望與孩子好像朋友般相處。

 

但如果我們未能妥善處理過去的一些情緒,很容易令我們一遇到某些事會變得激動、衝動起來,影響親子關係。例如童年時可能因為貧窮而受苦一段時間,到照顧孩子時,一聽到需要用錢時可能就會變得脾氣暴躁。

 

這些問題,需要父母們正視和解決。要經常反思,盡量別把過去的包袱帶入「父母」這個角色之中。

 

投入做個好父母

 

很多父母生完孩子後,仍想像以往的二人生活,以為家中只是多了一個人罷了。這樣想很容易會失望,因為事實上,生育孩子是負擔起一個全新的責任。如果調適不到期望,照顧孩子將會變成苦差,而父母們亦會陷入極度的煩躁不安與矛盾的情緒中。

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如何控制情緒?

 

要知道自己情緒失控的時候

 

很多父母在情緒失控時根本失去了意識,到生氣過後才後悔剛才對孩子所做過的事。要控制情緒,首先知道自己什麽時候發作。例如當聽到孩子的哭泣聲,或看見孩子到處蹦跳時。你會發現總有幾種行為會引起你的情緒波動。

 

找個地方讓自己靜下來

 

知道自己的弱點後,每當醒覺到自己想生氣、情緒失控的時候,盡可能先離開現場,讓自己深呼吸,冷靜一下。小編早前訪問星媽童愛玲時,她說她情緒失控時,她會回到自己房中,關起房門冷靜一下。父母們不要被情緒控制自己啊。

 

反思如何可避免這些情況的發生

 

如果知道是什麽引致自己情緒失控,那麼盡可能要避免那些情況發生。如每次教導孩子時,到最後總會教得很勞氣,那麼便應轉個方法,避免這種情況重複發生。

 

父母們情緒失控破口大罵孩子,但當冷靜下來總會後悔莫及。要避免影響親子關係,父母們應好好注意自己的情緒,以免後悔。