孕婦個人衛生

147071007近日天氣寒冷,各位準媽媽在替換衣物或沐浴時,更要小心著涼。但小心歸小心,保持個人衛生仍然很重要。

每天沐浴

期間,準媽媽應維持每天沐浴的習慣,以保持身體清潔。當然,準媽媽可如常浸浴,但到接近生產前8星期則宜改以淋浴方式,以策安全。尤其是夏天,由於新陳代謝加速的關係,孕婦出汗增多,更要注意個人衛生。

此外,由於陰道分泌物(白帶)增多,在沐浴時需以溫水清洗外陰,以免滋生細菌。除經醫生指示外,切勿擅自使用灌洗器或清毒藥水。如分泌物增多,可使用衛生護墊,但必須定時更換。此外,應穿上透氣的棉質內褲,以防陰道受感染。

一般情況下,正常的白帶應是乳白色或無色透明狀。如發現陰道分泌物帶血或粉紅色,應立即看醫生,因這是早產或流產的徵兆。如分泌物如水一樣流出,則可能是穿了胎水,亦可能是分娩預兆,要立即入院。如分泌物是其他顏色,如綠色、黃色或呈芝士狀,也應立即就診,因這可能是陰道受到細菌感染,如念珠菌、滴蟲等。如不處理,孕婦在採用順產方式分娩時,嬰兒或會受到感染。

清潔乳房

最初3個月,乳房開始脹痛,至28周時乳房開始脹大,乳頭亦會增大及轉深色。此時孕婦需轉用有足夠承托力的胸圍,但切勿緊壓乳頭和乳房,以免妨礙乳汁的流出。及至28至36周,乳房或會有少量乳汁流出,俗稱初乳。初乳乃指乳頭分泌的黃色液體,含豐富抗體,具有保護及防止受感染的功效,是初生嬰兒最佳的補品。這時準媽媽更要注意乳房衛生,可使用乳墊吸收流出之乳汁,並勤加更換,以保持清潔。

排便暢通

期間,孕婦特別容易出現便秘情況,宜多吃蔬果,多喝水,讓大便暢通,以免因便秘而引致痔瘡不適。

牙齒

期間,由於胎兒需攝取大量鈣質,準媽媽或會出現牙肉腫脹、流牙血、蛀牙等情況,故更應注意牙齒。若需要見牙醫時,應告知自己的情況。這時期宜多進食含鈣質豐富的食物,如奶類、豆腐等,以鞏固牙齒