坐月宜與忌

166637301產婦生產後的1個月,我們稱之為「」期。

傳統智慧流傳說,「」時身體調理得好,從前有的病痛都會一掃而空;反之,本來健壯的身體也會因而一蹶不振,下半生帶著一身病痛,怎醫也醫不好。

這個理論,信不信由你!但確有許多實例証明,女人生產後若調理不足,會引來許多難癒的頑疾,身體狀況亦會大不如前。所以,「」的重要性絕不容忽視。

勿過早進補

許多人認為生產時大量失血,所以急於吃行氣活血的藥材進補。其實,產後會分泌惡露,假如過早吃當歸、人參、雞酒或薑這類補品,反而令大量新鮮血液流出。故在惡露退走之前,應盡量避免進補。

吃得清淡的

初期,烹調的食物應以清淡為主。蒸、煮、炆會比油炸更為適合,亦應少吃生冷及太鹹、太辣、太酸的食品,如雪糕、冷水、汽水、啤酒、魚生、酸梅、檸檬、泡菜、醃製食物等。此外,亦不宜吃含太多水份的食物(如粥),因水份及鹽份皆會使產婦產生水腫。

由於產婦產後身體虛弱,極易染病,故期間更要謝絕不必要的外出,多留家中休息為妙。