5種讓卵子健康的食物

很多人以為的健康只與年齡有關。其實很多東西都會影響的健康,包括一個正常的經期和平衡的荷爾蒙水平等。

想要,健康的當然不能少!今次shemom 就和大家分享一些對健康有幫助的食物!

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  1. 蜂王漿 (royal jelly)

蜂王漿含有豐富的氨基酸和蛋白質等,可以幫助平衡荷爾蒙水平,對保護女性和男性精子都很有幫助。

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2. 馬卡(Maca)

馬卡,又稱為秘魯的人參,含有31 種礦物質和60 種植物營養素,對內分泌系統特別好,可以幫助調理女性的荷爾蒙水平。當中亦含有刺激性欲的元素可大大提升男性的性原動力和體力,是古印加人增強繁殖的重要食物。

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3. 西蘭花 (Broccoli)

西蘭花的營養含量高,而且非常全面,包括蛋白質、礦物質鈣、鐵等,能提高女性的免疫力,補充女性身體所需。如懷孕期間進食,更可對胎兒的心臟起很好的保護作用。

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4. 蔓越莓(Cranberry)

蔓越莓含有豐富的維他命C, 原花青素等,是一種有效的抗氧化劑。它亦含有特殊的單寧酸,可以保持陰道的健康。

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5. 深色綠葉食物 (Dark Leafy veggies)

深色綠葉蔬菜如菠菜、甘藍菜等,可幫助身體平衡酸、鹼性。很多食物是酸性的,如肉類、糖等。擁有一個健康鹼性的環境是很重要的,因為精子在這樣的環境下才可以生存,與結合。

其他食物還有三文魚、芝麻、薑黃、葉酸等,都可以有助懷孕!所以各位想的朋友,記住注意飲食啊!