韓國辣媽鄭多燕瘦身心得

韓國辣媽擁有驕人的身材,真是難以想像她本人已46 歲。

 

到底怎樣才能在産後恢復如此驕人的身材?相信都是不少媽媽的問題。秘訣很簡單,都是那句:「世上沒有醜女人,只有懶女人」!

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本來也是身材姣好的辣妹,但生育後體重一度從48kg 暴升至70kg。老公一句:「好想念你以前的樣子啊!」刺激了努力減肥,最終成功瘦回48kg,絕對看不出她已是兩個孩子之母!

 

立刻看看她的減肥心得!

 

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1. 不節食

 

許多女孩為了減肥經常節食。事實上,節食初期是會瘦的,但長期抑制自己,最後很容易變成暴飲暴食,身材會迅速恢復肥胖;此外,身體亦因為吸收營養不夠,因而每次進食都會吸收更多的養分,反而促成自己變成易胖的體質。

 

絕不節食,反而採取類似嬰兒的少量多餐進食方法,不讓自己肌餓,每天進食6-8 次,但都是小份量的進食,讓身體處於健康平衡的吸收狀態。

 

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2. 運動不可少

 

運動必定不可少,若不靠運動的減肥,並不會變得更漂亮。如果瘦得不漂亮就沒有減肥的意義了!

 

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3. 保持愉悅的心情

 

痛苦是失敗之母。若你選擇了一種痛苦的運動,不但無法堅持下去,身體也會產生排斥,很容易放棄,所以運動時保持愉悅的心情是非常重要!

 

小編推介:

其實不少人(包括小編自己)都有跳過的舞!以下是入門推介。分為三部份:第一部小編個人認為是有助塑造全身線條的,(不過第二部,朋友說要拿啞鈴,所以skip),第三部是針對手臂和臀部的,非常有效,大家不妨根據自己想的部位來進行!

 

 

 

 

最後,都是要堅持才能勝利!其實大家只要上網跟著跳,每天堅持半小時,很快就能看到效果!(小編建議大家多望的照片,是否很有動力做運動呢?)