跟明星學秋冬不動減肥法

踏進天,天氣開始轉涼,有時真想整天躲在被窩裡取暖,但為了需要持續做運動,加上冬天血液循環減慢很容易引起水腫,實在令人很傷腦筋!

 

於是懶惰卻又貪靚的女士不禁大嘆:究竟有沒有不動但又可以的方法呢?答案就是——喝檸檬水。

 

明星推薦

女神陳研希為了拍戲要,一下便減了6 公斤。她分享了她的方法,便是每天喝3,000 至4,000 c.c. 的檸檬水。很多女明星,包括韓星宋慧喬、荷里活明星Emma Watson 等都推薦以檸檬水達至消水腫和美白功效。

 

三餐飯後檸檬水

 

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陳妍希接演小龍女角色,卻被批評身材走樣。但最近再見她,發現baby fat 已經不見了,原來經過一輪,瘦下了5 kg。

 

她在微博分享說:要瘦,真是要挨肚餓。晚餐常常便是一碗湯,午餐便是一塊蒸魚,配上白灼花菜和毛豆。只有早餐豐富點,有燕麥、鮪魚和青菜。除此之外,她三餐飯後都一定會喝一杯檸檬水。

 

把檸檬水當水喝,還可以消除食物油膩,而且對皮膚也有益處。

 

 

歌手Beyoncé 早上空腹喝檸檬水

 

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身材火辣的R&B 女歌手Beyoncé,也非常喜歡喝檸檬水排毒。她每天早上空腹喝1 杯檸檬水,不僅可以有效排除體內的有害物質,還可以美白、消水腫和降低食慾。

 

Emma Watson 喝檸檬水擊退Baby fat

 

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因電影《哈利波特》而走紅的Emma Watson, 也有每天喝1 杯檸檬水的習慣。據她表示,靠這個方法擊退baby fat。不過她提醒,不要用過熱的水來泡檸檬,那樣會損失檸檬的香味和營養價值,也不會達到最佳的排毒效果。

 

韓星宋慧喬 每天喝3 公升檸檬水

 

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韓星宋慧喬也曾透露自己是易胖體質,靠著每天喝3 公升的檸檬水來維持體重以及白皙皮膚。

 

這樣喝檸檬水可以消水腫

 

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在檸檬跟水的比例上,可以先取半顆量的新鮮檸檬榨成汁,以500c.c 的冷開水混合,但必須當天喝完,要不然檸檬皮會滲出苦味。若預計一天會喝到1000 c.c.,則可取一整顆檸檬汁混合。另外,也可以先將榨好的檸檬汁放進冰箱,隔天再混合水喝。切忌加糖,避免增加熱量負擔。

 

很多人都以為是喝得多水而引起水腫。其實真正水腫的原因,是由於細胞內外組織液與鈉、鉀離子不平衡有關。如果鉀離子過高,就會把水保留在體內,形成水腫。

 

例如出含鹽分較高的食物,都可以引起水腫。反而多喝水可以促進身體代謝,排出細胞內過多的水份。所以建議大家多喝檸檬水排出毒素,自然便可以減少水腫啦!