生完BB 變得健忘?五招急救法

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不少媽媽向小編訴苦,懷孕、生完小孩後記憶力明顯下降,以前工作得很妥當,但現在卻經常有「甩漏」,自信心備受打擊。

 

不用灰心,其實有補救方法的。快來看這五招法吧!

 

為何

 

心理上:所有注意力都集中在新生寶寶身上

 

生完BB 後,你才發現終於懂得什麽叫「無條件的愛」。寶寶身上流著自己的血,是心頭上的一塊肉,當然日夜牽掛,將注意力全都放在寶寶身上。

 

生完BB 後不夠弓瞓、擔心寶寶吃不飽。當媽媽被BB 佔據所有生活的時候,其他事情就變得不再那麼重要,容易忘記。

 

生理上:雌激素水平下降,導致記憶力下降

 

生理上,在懷孕晚期,體內的雌激素會急速下降,在生完小朋友後會到達最低水平。雌激素除了在女性生育中有調節作用,其實亦可幫助大腦傳遞信息。

 

當體內雌激素下降,大腦記憶力自然下降。

 

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搶救記憶大作戰

 

睡個好覺

 

誰不知道寶寶出生後媽媽會無覺好瞓?睡眠不足,記憶力自然差。

 

不論是媽媽還是奶奶照顧自己,記得要懂得放手讓家人照顧寶寶,分擔你的責任,讓你可有足夠時間睡個好覺。有精神,做事起來自然事半功倍。

 

聽聽音樂

 

聽節奏柔和的音樂,有助腦部血液循環,紓解壓力。聽音樂不但對胎教有幫助,也能改善記憶力。

 

不過如果媽媽喜歡強烈節奏的音樂,可能會有反效果啊。

 

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適量運動

 

傳統觀念來說,媽媽應該多躺在床上。但實際上,應盡量依照身體狀況來安排運動,這有助提升專注力。

 

多做記錄

 

即使沒有生小孩,生活裡有那麼多雜項,偶爾忘記也是人之常情。好好利用便條貼,有條理地記錄所需做的事,這樣能提醒自己,提高工作效率。

 

背誦兒歌

 

相信每個媽媽都為寶寶準備一些兒歌或故事之類。女性可以在孕期及,多背誦兒歌、朗誦故事,既可以念給寶寶聽,亦可以訓練自己的記憶力!

 

只要有適當,不要給自己太大壓力,你的症就會有改善!加油啊媽媽們!