孕前6種生活習慣要改善

小編的一位朋友,因為想懷孕,本來她有吸煙的習慣,一下子戒掉了,為的就是要好好。其實,就要好好調理自己,改善生活和飲食習慣,這樣才能迎接新生命的來臨!

 

需要改善的生活習慣

 

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收起香水、化妝品

 

香水成份較複雜,大多為化學品,容易導致過敏,可能會對胚胎產生不良影響。化妝品中鉛等重金屬的含量較高,不利胎兒生長。

 

室溫和濕度要適宜

 

一般來說,室溫在18度至24度,濕度保持40~50%為佳。過高或過低的溫度、濕度,會引起人的情緒波動,出現煩躁不安或鬱悶。情緒不佳會影響排卵、生精功能,從而影響受孕。

 

遠離噪音污染

 

長期生活在70-80分貝或者更高噪音下的男性,性功能會容易下降,甚至無法射精等現象。準媽媽長期遭噪音污染,會加重早孕反應,甚至會造成胎兒發育遲緩等現象。

需要改善飲食習慣

 

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拒絕甜食

 

多數女士們對甜品都愛不釋手,無法抗拒。但甜品多是高脂肪、高卡路里,不但容易增加體重,還會提高患糖尿病和心血管疾病的風險,影響懷孕胎兒。

 

戒掉咖啡因

 

眾所周知咖啡因會影響胎兒發展。但戒掉咖啡因並不是件容易的事,所以最好逐漸減少攝取分量,不要一下子戒掉。

 

謝絕酒精

若你因社交不得不喝酒,又不想受到酒精的荼毒,專家建議你不喝烈酒,而用紅酒代替。

 

各位的媽媽要努力改掉不良習慣啊!