7 件經期不可做的事以免不育

女士經期是否正常,反映著子宮的健康狀況,對女性生育至為重要。

 

大多數人都知時應盡量避免喝凍飲、吃刺激性食物,避免游泳等,但原來尚有很多事情容易被忽略的,一不小心,甚至會引起不育!所以各位想的女士們要小心注意!

 

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捶打腰背

 

許多女性在前後,會有腰酸背痛的感覺。有時女士們會習慣性地用手去捶打腰背,雖然酸痛感覺暫時得到緩解,但這樣做原來會引來更大的問題!

 

時,盆腔會充血,女士們會容易感到輕微不適,如腰酸、小腿或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等,甚至出現疲倦、嗜睡、面部浮腫等,這些全都是正常的生理現象。

 

但假如這時用力捶打腰背,會使盆腔進一步充血,血流加速,致使經量增多,令過多或經期延長,不利健康。

 

穿緊身褲

 

女性為了追求苗條,喜歡穿緊身衣服,但在時,千萬別這樣做!

期間穿臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。同時,女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶,汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存,故寄生有較多的細菌。穿緊身褲,特別是在炎熱的夏季,不利陰部濕氣蒸發,加上經期血的污染,更給細菌繁殖創造了有利條件,容易引發泌尿和生殖道感染。

 

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吵架

 

男人常有這樣的感覺:女人在每個月中總有那麽幾天,脾氣古怪,情緒無常,動輒就與人爭吵。其實,這是受內分泌的影響。

 

大多數女性會在經期出現情緒急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神癥狀 (醫學上稱之為「經期綜合症」),因此容易被激怒或煩躁、發脾氣。若是女人不注意克制自己,男人又不能給予撫慰和體貼,互相吵架,不但影響感情,還會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能,引起神經和內分泌功能的紊亂,導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等不調疾病的發生。

 

吃油炸食品

 

油炸食品,香脆可口,但經期還是少吃為妙。

 

經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,使肌膚排泄負擔加重,容易引發粉刺、痤瘡、毛囊炎,以及黑眼圈等。再者,由於經期機體的脂肪和水的代謝減弱,此時再吃油炸食品,易使脂肪囤積體內,增加發胖的機會。

 

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吃生冷食物

 

有些女性平時喜歡吃生冷食品,特別是在炎熱的夏天,但在期間卻萬萬不能。

 

中醫角度來看,血得熱則行,得寒則滯。期進食冷飲或生拌涼菜等食物,容易使人體產生內寒;而寒氣凝滯可導致血行不暢,造成經血過少,甚至痛經,影響健康。

 

吃酸辣食物

 

一些女性對酸辣食物有特別的嗜好,但期請暫停吃這些食物為宜。

 

研究表明:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利於經血的排出和暢行,尤其是痛經患者更應 忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對有些人而言會導致盆腔充血、炎癥,或造成子宮過度收縮的現象,使原有痛經者更為加重。

 

劇烈運動

 

許多女性有堅持每天做運動的習慣,但期間卻不宜進行劇烈運動。

 

期間,由於性腺的變化,必然會影響女性的免疫系統,使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時進行長跑、跳躍、投擲及扣球等消耗量較大的運動,不僅會增加經期的不適,而且可引起經量過多和經期延長。

 

倘若經期不準、流量太多或太少、長期經痛,這些都很可能是子宮出現問題的警號,很大機會影響生育。要解決問題,可以先從以上生活細節入手,倘若太嚴重,便應盡早求醫!