小一入學｜減少開學焦慮 家長必學！5招幫助小孩適應學校生活：調節作息時間由幾時開始？

小一入學｜尚有1個多星期便開學，如你的子女升讀小一，將會迎來新的學習環境、新老師和新同學等，父母可以如何幫助小孩及早適應小學生活呢？Fairchild Canadian Academy的教育及家長主任Miss Winsy分享一些開學小貼士，給家長們參考一下，幫助小朋友更快適應學校生活。

小一入學開學5個小貼士

小一入學開學小貼士1. 調節生活及作息時間

9月開學，生活模式跟暑假定必有所不同。Miss Winsy提議在開學前一至兩星期，提早調節小朋友作息及日常的生活規律。開始根據上學的時間表，按時起床、按時進食 丶進行遊戲時間及按時睡覺等。這樣便可幫助小朋友減少在開學後，時間及規律節奏上的不適應。

小一入學開學小貼士2. 心理上的準備

小朋友有個多月沒有回校上課，無論是家長或小朋友都需要一些時間去適應，家長可以與小朋友一起談論學校的活動，或編印學校的一些照片出來，例如學校的環境、課室的情況，營造開心期待開學的氣氛。這樣可以減少小朋友開學後所產生的焦慮及恐懼，讓他們更容易適應學校的集體生活。

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小一入學開學小貼士3. 體能調節

開學後，小朋友需要有足夠的體能適應學校的活動安排。因此開學前，不妨讓孩子每天在家做一些小運動，鍛煉體能加強抵抗力。

溫馨小貼士：好玩在家運動，例如青蛙跳、跑步、跳繩和伸展運動。

小一入學開學小貼士4. 衞生意識

相信家長已經不時教導小朋友適當的防疫意識，那不妨在開學前與小朋友重溫一下，甚至讓他們跟隨家長說出怎樣可以保持衞生及保護自己。當小朋友與你分享後，記得要稱讚他們。

溫馨小貼士：勤洗手，不要摸眼睛、鼻或嘴。在人多擠迫時，建議戴上口罩，當口罩弄濕或弄污時，記得要更換一個新的。

小一入學開學小貼士5. 充足的防護準備

開學後，家長要做好防護的準備。例如：防護及消毒物品。若孩子有不適，應留在家中。另外，可在袋內裝著上學需要用的防護及消毒物品。在上學前，家長與孩子們一起檢查及討論袋中的的物品，並教導孩子們如何使用防護及消毒物品。

溫馨小貼士：可以買一個透明袋（可以清楚看見裏面裝著的東西），入面有齊口罩、搓手液、袋裝紙巾、消毒濕紙巾、口罩套等。只要做好以上的準備，便能幫助孩子們更快適應校園生活。