張繼聰夫婦首度公開曾齊患抑鬱症！謝安琪產後情緒不穩躲黑房絕食？預防產後抑鬱症6大方法

謝安琪（Kay）與張繼聰（Louis）一直是圈中模範夫婦，近年二人事業展再上高峰。原來夫婦二人也曾經歷人生低谷，日前在陳志雲的訪問中首度公開曾雙雙患上嚴重抑鬱症，張繼聰曾一度產生輕生念頭，而謝安琪則在多年前因產後情緒不穩所致。事實上，近兩成的香港產後婦女受到情緒困擾，十分常見。想預防患上產後抑鬱，與伴侶計劃和準備生育時，應有妥善、周詳的步署，這樣可大大減少病發的機會。

日前，謝安琪夫婦接受訪問期間，首度公開了二人曾一度雙雙患上抑鬱症，張繼聰表示自己入行初期，曾因事業成就與太太謝安琪有落差，令他情緒長期崩潰；在抑鬱症最嚴重時，曾一度產生輕生念頭，每晚都想哭。

謝安琪產後曾患抑鬱症 躲黑房拒進食

至於謝安琪，於2009年前後，正值事業巔峰的她，卻因工作壓力巨大、負面新聞纏身，加上產後情緒不穩，一度患上抑鬱症。當時謝安琪出現痛哭、厭食等症狀，精神面貌極差，她更透露自己當時最喜歡把自己關在完全黑暗的地方。

預防產後抑鬱症6大方法

產後抑鬱症（PPD）約影響13%至19%的產後婦女，屬於常見的產後情緒健康問題。通常在產後 6 星期內發病，但亦可於1年內出現。事實上，我們只要在生育前有妥善的計劃和適當的準備可以大大減低病發的機會：

• 計劃生育，因為意外懷孕令壓力倍增
• 在經濟、居住環境各方面早作安排
• 參加產前預備課程，認識生產過程、產後護理、育嬰知識及分娩前後生理和情緒的變化
• 生產前後避免搬家、轉工等重大生活轉變
• 產後要有足夠休息，避免操勞，可爭取小睡，預先準備母乳或讓家人夜間照顧嬰孩
• 請長輩或傭工陪月，分配家務和育嬰工作
• 安排親友臨時托嬰，和伴侶或朋友出外消遣娛樂
• 儘管仍未重拾性愛的興趣，也可嘗試和伴侶有親密的時刻，如擁抱、親吻等
• 伴侶宜多理解生育可能遇到的問題，主動關心和協助太太
• 認識其他有孩子的夫婦，並保持聯絡，增加支援網絡

若曾患抑鬱症，應在懷孕後盡早知會醫生，作評估和跟進，降低生產前後復發的風險。