麥明詩曬滿月兒子出浴照超長肉似米芝蓮！睡得好成長肉關鍵：0-6個月寶寶睡眠時間表＋哄睡技巧

麥明詩（Louisa）與機師老公盛勁為的愛情結晶品於3月下旬出世，兒子早已滿月，媽媽麥明詩亦坐完月「出關」，一家3口幸福美滿。然而，兩位升呢當爸媽忙於湊B，但二人也不時分享生活日常和心情，昨日（11日）才剛過首個母親節，Louisa亦特此紀念。日前她為在限時動態開心分享兒子成長小紀錄，大曬BB肥嘟嘟出浴照，絕對是媽媽的成就！專家教新生兒首3個月照顧3大要訣，睡得好成長肉關鍵！

「新牌仔媽媽」麥明詩，相信湊B漸入佳境，近日不時在IG分享湊B生活日常。日前才剛度過首個母親節，幸福滿瀉的麥明詩很識做公開讚揚老公盛勁為送上一大束鮮花之餘，回家立即湊B的舉動，值得出po加許！麥明詩寫上：「Came home from work to this #mothersday @Keith」並附上一個心心圖案，令人羨慕！

雖然麥明詩尚未公開兒子的正面照，但近日分享了最新2張近照，第1張相是兒子的大半身照，相中還有1包尿片和一些BB護理清潔物品；而另一張是BB的出浴照，期間露出小側面和「節瓜手」超長肉，麥明詩也表示對米芝蓮手臂大感滿意。

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BB首3個月照顧3大重點！

BB在首3個月成長快速，特別在第1個月，體重增磅最快！新生兒的成長曲線大致如下：出生時體重約在2.6至4.6公斤，長度約46至55公分。 到了3個月，體重會增加至5.6至7.6公斤，長度約57至64公分。除了哺乳提供足夠的營養，當3個月大便開始學習手眼協調動等發展，還要有充足的睡眠支持成長，新生兒每天可睡長達20小時，而且分多次短暫睡眠。

嬰兒睡眠時間表

美國兒科醫學會（American Academy of Pediatrics, AAP） 的相關研究特別在0至3個月新生兒睡眠，不容易給予一致的睡眠管理建議。除了個別差異極大，前6個月的嬰兒睡眠變化快速，短短數天內也會有顯著的改變。以下不同月齡的嬰兒睡眠時間表，給家長參考。

初生至2週前：20小時以上，睡眠尚沒有固定規律。

3至6週前：約16至19小時，多次以片段式小睡。

2至3個月：約15至18小時，在晚間睡眠最長4至6小時，每天有5至6段小睡。

4至7個月：約13至17小時，晚間睡眠時數逐漸增長，每天小睡約2至3段。

0至6個月寶寶哄睡技巧

初生至6周寶寶哄睡技巧：用包巾包裹 增加安全感

一般初生至6周內嬰兒，經常「扎醒」屬正常現象，睡覺時可以適度使用包巾包裹著寶寶全身，減少寶寶驚嚇反應的發生頻率。

2至3個月寶寶哄睡技巧：每天曬日光 讓寶寶區分日與夜

在日間吸收足夠的太陽光線照射，藉此抑制並減少新生兒體內的褪黑激素，令睡眠更加平穩，因為太陽光線會先經由眼睛的瞳孔，再經由視網膜啟動大腦一連串連鎖反應，透過光線提醒大腦：「天光啦，起床啦」，區分日與夜。

4至6個月寶寶哄睡技巧：一件式取代棉被 倍添舒適感

當寶寶懂得轉身，無論親子同床或寶寶單獨睡嬰兒床，爸媽們都要提高安全意識。建議只要溫度合適，寶寶可以只穿著合身的包巾或連身睡衣睡覺，避免過多或過重的被子增加壓迫感，最重要是有產生蓋住寶寶的危險機會。同時，避免用線繩把奶嘴綁在寶寶身上延伸其他可能風險。