5 個秘訣塑造完美身段

隨著年紀越來越大,加上生完小孩後,皮膚變得鬆弛,身材又走樣!

 

雖然家中男人說不介意,但作為女人,千萬不要因此而懶惰下來。女人身形漂亮、外表裝扮合宜,不單是為別人,更是為自己!各位媽媽,大家一起散發成熟女人的光芒,像藝人大S 一樣,努力經營,讓自信閃耀!

 

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一起來看看如何在兼顧家庭生活與忙碌工作中,塑造完美身形吧!

 

1. 提升臀部

 

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在職媽媽平時上班工作多數坐著,加上生完小孩後,臀部會變大,身形比例沒有那麼好。但欠缺時間做運動,怎麼辦?

 

要提升臀部,其實有一種運動,無論平時搭車、在公司、或在家裡都可以做到!那就是站著的時候,雙腿距離與肩同寬,腳尖朝外呈八字,膝蓋一定要打直,然後屁股用力往內夾,這樣做大概20 下。

 

坐得久亦容易有水腫。有空時去做一下推拿當然好,但若不能,亦可以自己替自己按摩一下,用手掌按壓和推走脂肪。這種方式對付手臂水腫亦非常有效!

 

2. 平坦小腹

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肚腩的水泡位是最惱人的。即使生完孩子後,仍經常被人誤認為尚有身孕,甚至於地鐵站讓座給你?無奈,小腹位置是最難減,誰有恒心經常做sit up 呢?

可以讓你瘦小腹的方法很簡單,只要隨時隨地抬頭挺胸,兩腿向內夾緊,腰部兩側也用力,肩胛骨的部位夾緊,肩膀完全打開,下巴微微提起。如果你長期都坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力,小腹會縮小非常多呢!

 

3. 緊致小腿

 

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按摩和抬腿是消除腿部水腫的好方法。按摩完腿部後,把腿直接靠在牆上,與身體成90 度,最少要抬腿15 分鐘才會有效果。但千萬不要抬太耐,不然很容易會抽筋的!

4. 護理雙手

 

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有些部位很容易被人忽略,例如手部與足部。這些小細節,分分鐘能透露女人的年齡!

 

特別是媽媽,平常洗碗、掃地、煮菜,雙手容易變得粗糙。最好洗完澡以後,用護手霜滋潤雙手,偶爾來一個hand mask——用護手霜按摩雙手後,立刻戴上棉手套,第二天你會發現雙手皮膚變得非常柔嫩!

 

5. 腿腳部

 

腳部也是一樣,用護手霜將雙腳按摩後,立刻穿上棉襪幫助吸收,穿一個晚上或者只穿一兩個小時都可以!

 

如果你是經常穿高跟鞋的媽媽,腳跟會變得粗糙,腳皮亦會變厚,這時就要先用專門磨腳皮的磨砂板處理,然後才按摩塗滋潤霜。

 

最後,謹記別忘了手肘和膝蓋等容易變黑的地方。定期做些去角質層的treatment,然後同樣可以用護手霜來,這樣便可保持皮光肉滑了。

 

各位媽媽們,記得勤啊!