精神疲累是酸性體質作怪？

媽媽們有否經常感到疲累？有時還伴以腰酸腳痛、失眠、便秘、記憶力減退等徵狀？若看了醫生還是檢查不出是什麼毛病的話，就可能是酸性體質作怪了！

酸性體質自己 check!

若發現身體有以下徵狀，就可能代表你的體質偏酸性，要多加注意！

1.每天都感到疲倦

2. 經常失眠，睡眠質素欠佳

3. 有飲酒、吸煙習慣

4. 經常食欲不振、胃口欠佳

5. 情緒常不穩定，容易動怒和忟憎

6. 記憶衰退

7. 牙齦容易出血

8. 經常生病

9. 經常出現痛症，如頭痛、肩腰痛等

10. 難以集中精神工作

11. 身形肥胖

12. 早上起床後總是精神欠佳

跟著做！改善酸性體質

1. 飲食方面

a. 減少進食酸性食物，如：雞肉、牛肉、乳酪、豬肉、火腿、麵包等。

b. 多吃偏鹼性的食物，包括：蘋果、豆腐、番茄、香蕉、草莓、菠菜、檸檬、葡萄、洋蔥、橙等。

2. 生活習慣方面

a. 戒煙 、減少飲用含酒精的飲品。

b. 多在陽光下運動，出汗有助排解體內多餘的酸性物質。

c. 保持樂觀、開朗的心境。