- motherhood
- by mabel shek
- 01/06/2026
帶小朋友出街、報興趣班、催溫書⋯⋯ 各位媽媽，妳在孩子心中，究竟是溫柔的天使，還是比哥斯拉更恐怖的「怪獸」？育兒路漫長，先別急著崩潰，不妨做個小小心理測驗，以下10條綜合了家長們生活日常問題，測出妳的隱形怪獸指數。不想成為怪獸家長，不妨參考以下 5 招心理自救法，教妳如何優雅地避開催谷陷阱，輕鬆跟子女重新拉近距離，建立 100 分的無壓親密關係！
3分鐘「怪獸家長」大考驗
計分方法：請根據妳的真實情況選擇，答「A」得 3分，「B」得 2分，「C」得 1分。
1. 妳經常上網瀏覽不同興趣班、補習班或學術類的資料嗎？
A. 經常（部電話一開 screen 全是這些資訊） B. 間中（有需要時才看） C. 甚少（順其自然啦）
2.扣除做功課、溫書時間，孩子每天平均有多少「純玩樂」的時間？
A. 30分鐘或以下（時間表排得太密了） B. 1-2 小時 C. 2 小時或以上
3.子女曾對妳說過「不想返學」或「讀書好攰」之類的話嗎？
A. 經常聽見，聽到都煩 B. 間中會呻一、兩句 C. 從來沒有
4.家人或另一半有勸妳放鬆點，甚至對妳說過「由得佢先睡，明天才溫習」嗎？
A. 經常（因為這事跟另一半多次嘈交） B. 間中 C. 甚少，大家都很有共識
5.孩子最近有沒有睡眠問題，例如經常半夜驚醒、失眠或發惡夢？
A. 每星期都發生，搞到我也沒得睡 B. 每月一、兩天 C. 甚少，睡得像隻小豬
6.妳有多久沒帶孩子去「他們想去」的地方（例如：公園/遊樂場）？
A. 半年或以上 B. 3 個月左右 C. 剛剛才去過
7.妳認為自己在孩子心中的形象比較接近以下哪一種？
A. 高高在上、很嚴肅，他們不太願意跟我溝通
B. 喜怒形於色，他們間中才會主動跟我傾心事
C. 像朋友，孩子最喜歡黐著我說話和玩樂
8.每逢踏入考試季節，妳會否感到異常焦慮、不安，甚至睡眠時間明顯減少？
A. 簡直精神衰弱，我緊張過阿仔！
B. 間中會，尤其是考主科期間
C. 甚少，佛系面對
9.當上媽媽後，妳對自己的「角色感覺」如何？
A. 覺得自己變了「母夜叉」，經常無名火起
B. 間中會對孩子感到傀疚，覺得自己做得不夠好
C. 非常享受，跟孩子相處很愉快
10.假設明天是派卷日，妳內心深處最希望孩子拿多少分？
A. 100分（這才叫安全線） B. 80-99分（有交代就行） C. 合格便可，盡了力就好
測試結果計分：
10-15 分：【天使媽媽】怪獸指數：0
妳非常享受和珍惜與孩子的相處，在妳眼中，孩子的快樂勝過一切！
16- 20 分：【輕量級怪獸媽媽】怪獸指數：★
有時會因為社會氣氛稍微緊張，但依然能及時拉制自己，平衡得不錯。
21-25 分：【中度怪獸媽媽】怪獸指數：★★
壓力有點爆錶了！妳的焦慮已經開始傳染給小朋友，是時候要放手讓大家呼吸一下。
26-30 分：【終極怪獸家長】怪獸指數：★★★
媽媽，妳太累了！妳的愛已經變成了沉重的操控，孩子和妳都快要窒息了。
其實，分數並不能定義妳是不是一個好媽媽。當年坊間流傳一句「考試不是求分數」，今天，我們也想對各位媽媽說：「試卷上的100分，與親子關係的100分，哪一個更值得妳珍惜？」
精明媽媽自救法！5招打破「怪獸家長」惡性循環
想跟孩子回復親密的關係？以下 5 個實用生活心法，一於由今晚開始調節吧。
第1招：將心比心 絕不盲目報名！
在幫小朋友報讀任何興趣班、補習班前，先閉上眼想一想：如果妳是孩子，妳會想過這樣的生活嗎？多站在孩子的角度思考，在作決定前，先跟他們商量一下，找出「雙贏」的平衡點。
第2招：高 EQ 比高學歷更重要
現代社會天天在變，將來需要甚麼技能根本是未知之數。如果孩子在成績上未必達到學校的要求，請不要遷怒他們。與其培養一個學術滿分但低 EQ、抗逆力低的「溫室花朵」，不如好好協助他們建立良好品格與強大心靈。
第3招：時刻緊記「初衷」
跟子女冷戰、火滾時，不妨靜下來回想：當初決定把這個小生命帶到世界上，初衷是甚麼？是希望有一塊愛情的結晶、希望他健康快樂，還是希望多一個「下屬」和「仇人」？記住，孩子是獨立的個體，不是妳的附屬品。
第4招：獨立判斷
甚麼對孩子最好，媽媽其實最清楚。面對網上千奇百怪的專家言論、升學報導，精明媽媽要懂得自我過濾，切忌盲目跟風；特別是那些帶著恐嚇性質、要妳「進貢金錢」的課程，大膽地 say no ！
第5招：建立友善朋友圈
過分專注在孩子身上，只會讓母子雙方都有巨大壓力！媽媽們要明白，孩子絕對不是妳生活的唯一，妳也需要有自己的社交圈子。多跟閨密聚會，或在 playgroup、學校結識其他理念相近的媽媽，擴闊圈子的同時也能轉移注意力，放過自己，也放過孩子！
