【佢得你都得】產後keep住做靚媽!一文睇清女星產後修身秘技

懷胎十月對於很多女士來說,是一個很大的心理關口,因為最怕身材走樣,當了媽媽就到了另一階段,一切都「回不去了」。可是,眼見如此多女星產後仍然keep住做靚媽,究竟她們有何心得和秘訣呢?今次小編集合了明星靚媽的產後修身秘技,她們可以做得到,相信你一樣可以做得到!

葉翠翠產後修身5招秘技大公開

扮靚達人葉翠翠就十分自傲,生完第二胎不足兩個月,已經盡show腰線證明只要靠努力,生完BB外貌身型都可以繼續keep住靚。她更分享產後保養5大重點,大家只要跟着做,都可以極速回復纖腰,重拾好氣息!葉翠翠指,很多女士在陀B時十分心急進補,認為食愈多補品就對BB愈好。其實只要選對補品,以及智選進補時間,不用「大補」也可以長胎不長肉,生出健康足秤肥B。(延伸閱讀:葉翠翠產後修身秘技

產後keep住做靚媽|葉翠翠產後5星期體態回復招數公開

新手媽媽Coffee林芊妤分享不靠運動回復產前身型

瑜伽教練的新手媽媽林芊妤(Coffee)日前在YouTube拍片與一眾姊妹分享產後瘦身減肥經驗,對體重身型管理十分着緊的她,在產後兩個半月已差不多回復產前身型,成果令人鼓舞。不過開刀剖腹產子的她就因為傷口復原關係,在坐月期間堅持完全不做運動,但身體真的很自然的瘦下來了。到底她是如何減肥的呢?她在YouTube與姊妹們分享了她的瘦身減肥八大重點,未懷孕的女士事先做好準備,產後瘦身計劃自然更加事半功倍!(延伸閱讀:Coffee林芊妤分享不靠運動回復產前身型

產後瘦身八大重點!Coffee林芊妤分享不靠運動回復產前身型

陳倩揚食得飽開心減肥法 Facebook開設你得我得減肥團

陳倩揚由產後最高峰的 130 多磅,用了兩個月左右的時間,已經可以穿窄身高腰裙,再努力多一個月,完全已經見到我以前出鏡比較 fit 的狀態。到底陳倩揚減肥法是怎樣的?真係可以「減肥食到飽」?不如聽聽她親自解話。(延伸閱讀:食得飽都可以減肥?

倩揚在去年 8 月開始減肥大計(圖左),到年底已可自信出鏡達到滿意瘦身效果。(圖右)

3孩之母賈靜雯無私分享:「生一個上一課」產後想瘦身就要這樣做

台灣女星賈靜雯已經是三個孩子的母親,她早前接受訪問時表示,自己在生第一胎時,曾經也是這麼認為,直至BB出世後兩年,身形與健康才得以恢復。但後來她憑着自己的經驗,再慢慢摸索、審視自己的飲食與生活習慣,到生第二胎時,可以更快地恢復過來,到生第三個孩子時,BB在肚內時已經控制好飲食,做到管理體重、調理身體的準備,到孩子出生後不久,已經可以在螢幕前與觀眾見面,身形也不覺走樣。究竟她的產後瘦身經驗是怎樣呢?(延伸閱讀:3孩之母賈靜雯產後修身法

3孩之母賈靜雯無私分享:產後養生瘦身餐單

日本媽媽3大減肥神物,9個月激減44磅!

日本一位 26 歲媽咪是兩孩之母,身高五呎五吋的她,巔峰時期體重達到 75KG(165 磅)!去年 8 月 她決心減肥,自此她每一日上載自己的減肥日記到 IG 帳戶「oniku_diet」。恆心加毅力終於得到美滿的回報,經歷 9 個月的不斷努力,今個月初她終於減掉 20KG(44磅),達到 55KG(121磅)標準身形!Oniku(おにくちゃん)之所以能夠減肥成功,全靠兩項堅持,其一是堅持運動,其二是從飲食方面着手,奉行「低糖質飲食法」。(延伸閱讀:日本26歲媽媽3大減肥神物

日本26歲媽媽9個月勁減44磅!全靠3大減肥神物

營養師:餵母乳不能減肥嗎?

媽媽產後想盡快回復產前身型,又擔心減肥會影響母乳量嗎?營養師吳耀芬教你產後減肥又能維持母乳量的方法!例如避免在坐月補身期間愈補愈肥,喝足夠的水等也是一大重點。(延伸閱讀:營養師分享 母乳餵哺期的正確減肥方法

餵母乳不能減肥?營養師教路,母乳餵哺的正確減肥方法

中醫:不同體質的產婦 修身方法大不同

在中醫角度,人體主要分為虛、實兩種體質。體質屬虛的媽媽在產後容易出現頭暈、眼花及疲乏無力等徵狀。這類媽媽先要固本培元,以加快產後身體的復原進度,待身體好轉,可透過針灸及中藥調理來健脾、利水來減肥。那體質偏肥胖的媽媽又應該如何修身呢?聽聽註冊中醫師古鎧綸的建議!(延伸閱讀:中醫教你產後修身法

中醫教路 產後健康瘦身飲食守則|Cinci Leung

另外,你是否對產後修身有很多不同的迷思呢?例如是否坐完月子便可以立即開始修身大計?太早開始修身有何壞影響?母乳媽咪如何可以慢慢瘦又不影響奶量?BB斷奶之後,中醫對於調節飲控制體重有何建議?我們找來註冊中醫師Cinci Leung,從中醫食療角度出發,為各位新手媽咪,解開種種健康瘦身的迷思。(延伸閱讀:產後健康瘦身飲食守則

 

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